常提醒大家，搭飞机或长途车要提防「经济舱症候群」，但你可知久坐打麻将、玩牌、追剧等等，也可能引发经济舱症候群，不可不慎。

何谓经济舱症候群?

经济舱症候群最早出现在飞机经济舱的乘客身上，故得其名。主要成因是长时间坐着或躺着不动，造成下肢静脉血栓，称为「深层静脉栓塞」。因下肢血液回流时，需靠肌肉去挤压，若长期维持同一个姿势，可能造成血液循环不佳，血液黏稠度增加，使得静脉血管内出现血栓。

如果血栓发生在大静脉，随着血流跑到右心室、肺部，堵住肺部血管，可能并发急性肺栓塞，出现呼吸困难、胸痛等症状，严重时，恐发生呼吸衰竭与休克；若是心脏中膈缺损，血栓也可能跑到左心室，影响动脉系统，造成心肌梗塞，但这个机率相对低。

经济舱座位的活动空间小，飞欧美国家动辄搭机十几个钟头，原本身体无异状的人也可能发生深层静脉栓塞。但其实飞机以外的交通工具，像是长途火车、巴士等，也有潜在的危险性。而且不只搭交通工具可能发生经济舱症候群，过年期间，有些人一上牌桌就黏住，不打通宵不罢休，或是久坐看电视、打电玩等，特别是容易产生血栓的高风险族群，就可能因此引发经济舱症候群。

如何预防经济舱症候群?

哪些人是经济舱症候群的高风险族群？陈冠宇提醒，先天凝血功能缺陷、肥胖、老年人、脚部受伤或动过手术、有栓塞病史、癌症病史、高血脂、糖尿病或是抽烟习惯的人，还有长期服用避孕药、孕妇、不爱喝水的人，要特别小心。此外，手术后无法自行翻身、长期卧床病人也要注意。平时如果久站就会脚肿的人，代表静脉回流可能不太好，应提高警觉。

经济舱症候群好发于下肢的深层静脉，如果造成急性肺栓塞，可能引发休克，慢性表现则为脚肿胀难消，时间久了，可能产生静脉炎或蜂窝性组织炎，衍生更多并发症，像是脚溃疡或发黑。治疗上，经济舱症候群以抗凝血剂药治疗，通常会有不错的效果。

预防深层静脉栓塞，陈冠宇叮咛民众要避免长时间维持同一姿势不走动，至少每隔1 小时起身动一动，如果搭飞机或在办公室里不方便频繁走动，可做些简单的腿部伸展动作，转转脚踝、动动脚趾、踮脚尖、翘脚板等，或是用手轻轻按摩小腿与大腿，促进血液循环；并且记得多补充水分，以免血液太浓稠，而提高血栓形成机会。