要减大腿真的很难啊！ ！而且还常常有水肿的问题！ ！啊！ ！冷静冷静，其实每天做 3 分钟大腿按摩，可以让肌肉放放松松之余，还能够去水肿跟瘦腿！今天这个按摩方法在日本 SNS 上很有人气喔，大家来试看看吧！
#第一步
在外侧大腿处、膝盖以上先按摩穴道（即是星号位置），再以双手扭转的方式，按大腿外侧至臀部。
#第二步
运用手指的力量捏一捏腿部肌肉，再往臀部处由下至上按摩，最后在臀部处按压穴道。
#第三步
最后以握拳方式＋运用指关节的力量，来大力推压大腿肌肉。虽然会感到大腿非常酸痛，但这样能按摩淋巴、又可以有效消除水肿！
