巩立姣,这一个月，对铅球名将巩立姣来说，格外漫长。
自从东京奥运会确定延期、各大比赛或推迟或取消，一系列的变化对巩立姣最大的影响就是，“由于延期，我们把基本训练计划都给改变了，本来现在应该是最重要的时候。”
巩立姣一直在坚持训练。
突然多出了一年的时间，奥运备战的节奏一下子放缓，巩立姣现在更多地专注于调整状态，每天保持一练的训练节奏。
虽说，奥运延期一年让31岁的巩立姣面临了更多的挑战，但现阶段犹处于生涯巅峰的她依然底气十足——“大家可能会以为‘完了，延期’，但其实没有想象中的那么悲观，我会争取把最好的状态留到明年，差一岁应该没啥事。”
巩立姣多哈世锦赛夺金。
我还在巅峰，没那么悲观
如果没有疫情，巩立姣的新赛季应当已经开始了，甚至可以想像，状态正出色的她或许早已迎来新赛季的开门红。
可就是因为疫情，各大田径赛事相继延期或取消，东京奥运会也推迟了一年举办，变化来得猝不及防。而东京，本该是巩立姣霸气夺金的一年，她甚至之前已经苦练英语，准备夺冠后接受采访。
不过，巩立姣也并非全然对延期没有心理准备，“我已经想到了。”
“你看（当时）疫情的状态，中国越来越好，国外越来越严重，甚至加拿大那几个国家说要退出奥运会，我就觉得肯定会延期。”
虽然有了一定的心理准备，但影响也是实实在在的。
巩立姣介绍，本来现阶段应该是奥运备战周期最重要的时候，但因为延期了一年，“训练计划基本上都给改变了。”
“现在就属于调整状态，每天保持一练，再做一些基础体能训练，也是以养伤为主。”
对于自己的伤病情况，巩立姣透露，“第一次发现心脏间歇感觉很不舒服，现在习惯了。主要还是膝盖，练了20年了，老是磨损，现在炎症也比较多，只要一练多了就水肿，疼得受不了，前段时间我都是坐着投球，站着做不了……”
延期一年可能面临的年龄增长、状态不稳定等挑战，让不少国外运动员陷入到了深深的自我怀疑中，更有如英国奥运赛艇冠军汤姆·兰斯利等其他项目老将直接做出了退役的决定。
好在，巩立姣并没有那么悲观，近几年正处于生涯巅峰，她对自己的状态很有信心。
“这几年状态都不错，包括训练，如果说保持到8月份奥运会，我觉得肯定没有问题。多一年、差一岁应该也没啥事，没有想象中的那么悲观。”
在3月份中国田径协会举办投掷特许赛中，巩立姣投出了19.70米的好成绩。
好事多磨，最好的状态留到明年
巩立姣当然有这样的底气。
2019赛季，巩立姣几乎“统治”了世界女子铅球领域——13场正式比赛揽获12枚金牌，其中包括多哈田径世锦赛的两连冠，蝉联钻石联赛年度总冠军。
年末在总结自己这一年的表现时，巩立姣曾豪言，“这是我的巅峰时期，只要我保持竞技状态，不出伤病，东京奥运的金牌已经抓住一半了。”
而在今年，尽管比赛相继取消，但在3月份中国田径协会举办投掷特许赛中，巩立姣投出了19.70米的好成绩，不仅是今年世界女子铅球室内最佳成绩，也是巩立姣个人的第三好成绩，仅次于她在2011年创造的19米93和2013年的19米88。
出色的状态，与她冬训系统的备战不无关系，巩立姣笑言，“对我来说，没有比赛就都是在冬训”，而更为重要的是，无论处在什么样的境遇下，她都能保持积极的心态。
近一段在北京体育大学封闭集训的日子，一人一间的住宿安排让巩立姣有了更多的空间和自己对话，比如之前就时常问自己，“如果奥运延期怎么办？如果真要取消怎么办？”
而她给自己的答案是，“幸好不是取消，延期我也没事，虽然体力、体能可能会有所下降，但好事多磨，我又多了一些时间去准备，就更十拿九稳了，我会争取把最好的状态留到明年。”
巩立姣说这是她另一种鼓励自己的方式，同时北体大也会给运动员安排出一个娱乐室，里面有跳棋、象棋、五子棋，台球、乒乓球等娱乐项目，让运动员排解压力。
参加这些娱乐项目，巩立姣也乐在其中，“我们队经常举办一些斗地主、王者荣耀和五子棋的小比赛，让大家娱乐一下，虽然我没有怎么赢过，但跟队友打打闹闹的，心情也好了很多。”
巩立姣对自己很有信心。
关注对手，警惕老将
保持奥运备战过程中平稳积极的心态，对于明年的东京奥运会，巩立姣的目标只有金牌。
里约奥运会时，巩立姣曾因错失奖牌而陷入低谷，自曝“特别难过，那一阵都抑郁过”，甚至她在北京体育大学国家队保障处与驻训国家队联合举办的庆祝中华人民共和国成立70周年演讲比赛活动中，那一年的遗憾也被她反复提及。
“这么多年来，很多人说我只能在强手缺席的时候拿金牌……我也曾怀疑过，我是不是没有‘冠军命’。”
“里约奥运会的惨败告诉我，冠军不是别人施舍的，想要成为冠军必须要有直视失败的勇气。”
如今时过境迁，过去三年辉煌的战绩早已让她走出当年的阴影，但要想在东京奥运会上获得金牌，她也时常关注着其他对手的表现。
在年轻新人方面，巩立姣提及，来自牙买加的托马斯·多德成长十分明显，“我前一段时间也关注过对手的情况，在社交网站上看到过她的视频，看起来状态挺不错的，力量也挺大。”
不过，在巩立姣心中，东京奥运会最强劲的竞争对手，依旧还是美国选手米歇尔·卡特等几名老将。
“明年还是我们几个老将的竞争——新西兰的瓦莱丽·亚当斯（NBA雷霆队中锋亚当斯的姐姐）、德国的施瓦尼茨、还有美国的卡特等，我觉得她们也在等待奥运会。”
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